लीवरेज अच्छा है या बुरा?

कैसे बढ़ाएं गुड कोलेस्ट्रॉल
शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के लिए लाइफस्टाइल और खान-पान में परिवर्तन करना जरूरी है. नियमित एक्सरसाइज से गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाया जा सकता है. तली-भुनी चीजों, स्मोक और शराब से परहेज करके भी गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाया जा सकता है. अगर गुड कोलेस्ट्रॉल कम हो गया है तो डॉक्टर कुछ दवाइयों के माध्यम से भी इसे बढ़ाने की सलाह देते है.

Cholesterol Level: जानिए क्या है कोलेस्ट्रॉल लेवल की लीवरेज अच्छा है या बुरा? हाई बॉर्डरलाइन, स्वस्थ इंसान का कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए

By: ABP Live | Updated at : 16 Oct 2022 05:52 PM (IST)

Cholesterol Level For Healthy Person: हमारे शरीर में अच्छा और बुरा दो तरह का कोलेस्ट्रॉल होता है. इसका सही बैलेंस जरूरी है. हालांकि कई बार खान-पान में लापरवाही या किसी दूसरे कारण की वजह से खून में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बहुत अधिक हो जाती है. यही वजह है कि कोलेस्ट्रॉल को एक साइलेंट किलर माना जाता है. शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट लीवरेज अच्छा है या बुरा? अटैक का खतरा पैदा हो जाता है. दरअसल कोलेस्ट्रॉल हमारी बॉडी के सभी कोशिका में मौजूद है जो खाने को पचाने, हार्मोन बनाने और विटामिन डी पैदा करने में अहम भूमिका निभाता है. शरीर कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करता है और भोजन से भी कोलेस्ट्रॉल मिलता है.

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पिछले कुछ दिनों से ह्रदय रोग और हार्ट अटैक से जान गंवाने वाले कम उम्र लोगों की फेहरिस्त में लगातार इजाफा हुआ है। इनमें से अधिकांश लोग न केवल फिटनेस को लेकर सतर्क थे बल्कि नियमित व्यायाम आदि से भी जुड़े थे। तथ्य यह है कि ह्रदय या किसी भी अन्य रोग के मामले में कोई भी एक कारण न तो सुधार की वजह बनता है न ही स्थिति के बिगड़ने की। ह्रदय के मामले में भी लीवरेज अच्छा है या बुरा? कई सारे कारण सेहत बिगड़ने के पीछे हो सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल इनमें प्रमुख रूप से शामिल है।

जब भी दिल की सेहत की बात होती है कोलेस्ट्रॉल का नाम हमेशा आता है। कभी इसे लेकर खान पान को सुधारने की बात कही जाती है तो कुछ लोगों को लीवरेज अच्छा है या बुरा? इसके स्तर को संतुलित बनाये रखने के लिए बकायदा नियमित दवाइयां भी दी जाती हैं। आखिर क्यों कोलेस्ट्रॉल का स्तर इतना महत्वपूर्ण है? क्या कोलेस्ट्रॉल का होना केवल बुरा ही होता है? आखिर दिल की सेहत को कोलेस्ट्रॉल कैसे नुकसान पहुंचाता है? और क्या इसे नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है? जानिए करीब से क्या है कोलेस्ट्रॉल का संतुलित स्तर और कैसे इसे बनाये रखा जा सकता है।

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• नई दिल्ली,
• 27 अप्रैल 2021,
• अपडेटेड 10:07 AM IST

देशभर में करीब साढ़े 3 लाख नए कोरोना मरीज सामने आ रहे हैं. इसके गंभीर मामलों में संक्रमितों को सांस लेने में दिक्कत हो रही है. कोरोना के बढ़ते मामलों के बीच, हर इंसान ऑक्सीजन लेवल को लेकर स्ट्रेस में है. डॉक्टरों के मुताबिक, लोगों को ये समझना बेहद जरूरी है कि नॉर्मल ऑक्सीजन लेवल क्या है. कोरोना काल में कितना होना चाहिए हेल्दी ऑक्सीजन लेवल? डॉ राजेश मल्होत्रा, चीफ, कोविड विभाग, एम्स ने बताया कि अक्सर लोग ऑक्सीमीटर ग़लत तरीके से उपयोग करते हैं और जो वैल्यू आती है उससे घबरा जाते हैं. इसलिए ऑक्सीमीटर का सही से यूज़ करना चाहिए.

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• News18Hindi
• Last Updated : November 03, 2022, 18:10 IST

हाइलाइट्स

19 साल से कम की उम्र में टोटल कोलेस्ट्रॉल का सामान्य स्तर 170 से नीचे होना चाहिए

20 साल से ज्यादा की उम्र में टोटल कोलेस्ट्रॉल 125 से 200 के बीच होना चाहिए

Normal range of Cholesterol- कोलेस्ट्रॉल शरीर में पाए जाने वाली वसा है जो कई हार्मोन को बनाती है. कोलेस्ट्रॉल शरीर में कैल्शियम का अवशोषण भी करता है. अगर कोलेस्ट्रॉल शरीर में न रहे तो हम ज्यादा दिनों तक जिंदा ही नहीं रह पाएंगे. कोलेस्ट्रॉल शरीर में टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजेन हार्मोन सहित कई हार्मोन को बनाता है. इसके अलावा मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है. यह पाचन के लिए जरूरी रसायनों को उत्पादन करता है. कोलेस्ट्रॉल लिवर और आंत को सुचारु रूप से चलाने के लिए रसायनों का उत्पादन करता है. शरीर में इतने महत्वपूर्ण काम करने के बावजूद कोलेस्ट्रॉल को कुछ मायनों में विलेन माना जाता है.

दरअसल कोलेस्ट्रॉल वसा का एक प्रकार है जिसे लाइपोप्रोटीन कहते हैं. लाइपोप्रोटीन दो तरह के होते हैं- लो डेंसिटी लाइपोप्रोटीन या (LDL) और हाई डेंसिटी लीवरेज अच्छा है या बुरा? लाइपोप्रोटीन या (HDL) एचडीएल. एक तरफ एचडीएल (HDL) का बढ़ना अच्छा माना जाता है तो वहीं दूसरी तरफ एलडीएल (LDL) का बढ़ना हमारे शरीर के लिए बहुत बुरा माना जाता है. एलडीएल को ही विलेन या बैड कोलेस्ट्रॉल माना जाता है. एलडीएल ज्यादा होने पर खून की धमनियों में जमा होने लगता है जिससे हार्ट की बीमारी का जोखिम बढ़ जाता है. तो आइए जानते हैं कि लीवरेज अच्छा है या बुरा? व्यक्ति में एचडीएल या एलडीएल कितना होना चाहिए.

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धूम्रपान: धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है क्योंकि इससे कैंसर और हृदय की समस्याएं हो सकती हैं. इसके अलावा, यह हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को जन्म दे सकता है.

शराब: बहुत अधिक शराब पीना आपके हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल के पीछे के कारकों में से एक हो सकता है.

आयु: हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल 40 की उम्र से ऊपर के लोगों में देखा जाता है. ऐसा इसलिए है, क्योंकि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है , लीवर ठीक से काम करने में असमर्थ हो सकता है और एलडीएल को हटाने में सक्षम नहीं हो सकता है जो कि खराब कोलेस्ट्रॉल है.

पारिवारिक इतिहास: हाई कोलेस्ट्रॉल का पारिवारिक इतिहास रखने वालों को अपने स्वास्थ्य पर अतिरिक्त ध्यान देना चाहिए क्योंकि वे बड़े जोखिम में हो सकते हैं.